auto-hypnose

Étape 1 :

Tout d’abord, choisir une suggestion positive qui doit être liée à un élément de votre vie que vous voulez améliorer :

( Je suis libéré de ma dépendance au tabac ), ou ( J'ai confiance en moi ), ou ( Je suis calme et détendu ), ou ( J'ai maigri ), ou ( Je n'ai plus d’eczéma ), ... .

S'asseoir confortablement et fixer un point soi.

Prendre 3 grandes respirations abdominales. A votre troisième inspiration, retenir pendant 3 secondes.

Puis fermer les yeux et expirer à fond tres lentement.

Relâcher tous les muscles de votre corps.

Vous pouvez recommencer l’étape 1 autant de fois que necessaire. Ne pas passer à l’étape 2 avant de se sentir bien détendu.

Faire cela plusieurs fois tous les jours, et vous verrez les choses changer positivement.

Étape 3 :

En arrivant au chiffre 1, commencer à répéter dans votre tête ou à voix basse la suggestion choisie.

Répéter-la une bonne douzaine de fois.

Cette répétition va saturer votre conscient, ce qui a pour but d'obliger la suggestion à aller s’installer dans votre subconscient.

Étape 2 :

Respirer normalement.

Compter lentement à rebours de 33 à 1 en imaginant ces chiffres s’afficher devant vos yeux.

Avoir une meilleure santé physique et mentale, Dissiper des allergies, Vaincre votre timidité, Se libérer des peurs, des phobies, Perdre du poids plus facilement, Vaincre une dépendance, Supprimer votre stress, Renforcer votre confiance en vous, Avoir plus d’énergie au quotidien, Améliorer vos performances physiques et intellectuelles…

L’auto - hypnose, un outil puissant.